Tulisan ini dibuat dengan perasaan amburadul dan setengah ngantuk ingin merem, jadi kalo agak ngaco mohon dimaklumi.

Pagi ini seperti biasa, rutinitas dipagi hari, ngantor dengan lunglai hasil begadang semalaman tanpa faedah. "Mata panda lu bel. nggak tidur ya?" Sapa seorang rekan di parkiran. Untuk selanjutnya, bisa ditebak, hampir semua orang ya papasan nanyain pertanyaan yang sama. Dan aku cuma bisa nyengir dan jawab "Iya nih.." lalu jalan lagi kayak zombie lagi jalan santai di car free day (?).

Hampir setengah jam duduk di kloset toilet tanpa aktivitas, duduk aja gitu bengong liat shower diujung sana kayak orang bener, sampe akhirnya muncul refleksi demi refleksi kejadian yang udah-udah. Putaran rekaman kejadian demi kejadian di otakku tiba-tiba berhenti di beberapa memori.

Waktu itu, seorang teman bercerita tentang sebuah kejadian yang annoying banget pas update insta story di instagram. "Bel, gue dapet DM instagram nih dari mbak-mbak nggak tau siapa.." Pas aku baca isi DM nya, wedyann, rasanya pengin emosi ih. Gemes.

Kurang lebih isi DM nya begini..

"Ealah ternyata beda sama fotonya, aslinya jelek banget." Whaattt?? maksudnya apaa ngatain temen aku yang notabene nggak dia kenal dengan kata-kata begitu? kamu siapa? Maksud dan tujuannya apa? Ih, sini aku peluk dulu, biar nggak kurang bahagia. Ah. Kesal sampe ubun-ubun deh.

Pernah beberapa kali juga di akun sosial media beberapa rekan, yang bisa dibilang feed instagramnya keren, fotogenik, menarik, dan artistic, muncul beberapa komen yang nggak seharusnya ditulis oleh manusia yang katanya punya otak dan hati.

"Jelek banget. Gemuk."

"Kok hidungnya gede banget."

"Lengannya gede ya."

"Kurus banget ya, kalo gemukan mungkin lebih bagus."

Dan lain sebagainya..

Sekilas, mungkin itu suatu hal yang biasa. Biasa karena terlanjur dibiasakan, komentar-komentar seperti itu kayaknya udah jadi konsumsi 'wajar' dan udah mengakar dalam di konstruksi sosial kita sehari-hari.

Body shaming, atau sederhananya adalah ucapan atau komentar yang mencela bentuk fisik orang lain. Contoh lebih simpelnya lagi, dulu nih sebelum ada dunia per-sosial media-an, pergaulan kita sedari kecil pun telah akrab dengan body shaming yang kalo orang jawa bilang 'parapan'. Anak-anak sering memanggil temannya dengan sebutan yang identik dengan karakter fisiknya yang 'mencolok' atau 'beda' dari yang lain. Body shaming  nggak pandang bulu, siapapun dan dimanapun bisa mengalami nya. Tak terkecuali Tulus, makanya dia ciptain lagu Gajah yang populer itu.

Body shaming ini sangat berbahaya dampak psikologis lho, pernah denger cerita putri Diana yang mengalami bulimia karena krisis kepercayaan diri setelah pangeran Charles mengucapkan kata-kata "Kamu kelihatan sedikit gemuk"? Beberapa sumber menyatakan bahwa putri Diana menderita bulimia, dan selalu melakukan binge eating dan purging.

Terlepas dari valid atau enggaknya berita tersebut, yang mau aku tekanin adalah menyinggung fisik merupakan hal yang sangat sensitif. Apalagi bagi wanita, yang setiap inci tubuhnya bisa jadi bahan komentar dan celaan. "Kan bercanda aja, lucu-lucuan.." Hey common guys! Kita nggak tau apa yang sedang di lalui oleh orang tersebut, nggak tau dalem hatinya, seberapa berat hidupnya, seberapa sulit harinya, dan seberapa besar usahanya buat dia tampil seperti sekarang. Kok yo enak wae komentar gitu.

Mostly orang yang curhat ke aku karena kena body shaming ini respon mereka ketika dibercandain keliatan happy happy aja lho. Bahkan bales candaannya. Tapi dalem hati, siapa yang tau yakan..

"Ah Bel. Kamu nggak ngrasain sih gimana jadi aku.." Ucap temen aku yang jadi korban body shaming karena menurut orang lain, tubuhnya nggak "ideal" dan kulitnya yang lebih gelap dibanding yang lain. Padahal ideal nggak ideal nggak ada tolak ukur yang jelas, dan kulit hitam terus kenapa? Kayaknya kita ini rame-rame berjamaah jadi korban iklan skin care yang campaigne-nya menegaskan kalau image wanita cantik itu kulit putih merona, atau tubuh yang tinggi dan kurus bak mbak-mbak model di katalog produk underwear. 

Aku nggak pernah ngerasain? Ah salah besar. Bahkan orang terdekat pun kadang sering ngelakuin body shaming lho ke aku. 

"Bel, kok kusem banget sih mukanya."

"Bel, kurusan dikit lagi dong kayaknya lebih bagus deh."

"Gede banget sih idungmu Bel."

"Jangan makan banyak-banyak bel, nanti makin gemuk."

And so many more. Tersinggung? dulu iya. Cuma, lama-lama aku pikir whatever lah ya. Apapun yang orang bilang soal fisik aku, I don't really care. Aku banyak belajar soal body positivity. Bagaimana berdamai dengan kekurangan fisik kita, dan bagaimana mencintai diri kita sendiri apa adanya. Eits,  tapi bukan berarti nggak care dan nggak ngerawat diri ya. Mungkin dulu aku termotivasi olahraga biar kurus karena perkataan orang, sekarang? BIG NO, aku olahraga karena aku mencintai diriku sendiri, aku pengin aku sehat dan nyaman dengan diriku sendiri. I put on my lipstic, bukan untuk attract the other people. Tapi lebih kepada aku suka dan mau. Dan hampir semua yang aku pakai atau aku lakuin ya karena aku mau. Bukan karena orang lain. Merdeka bukan? That's it.

Jadi, buat kamu yang suka ngelakuin body shaming, mungkin kamu perlu pikirin lagi apakah itu bakal menyinggung dan menyakiti orang lain atau engga.

Dan kamu yang kena body shaming, just let it go, just be you dan nggak usah dipikir-pikir amat, toh orang itu nggak bayarin tagihan listrik kamu kan? Mulailah mencintai diri sendiri lebih dahulu. Kalo bukan kamu, siapa lagi?

You've got to love yourself first. You've got to be okay on your own before you can be okay with somebody else.

Salam Berbagi.

Kata-kata 'cantik' memang masih mengundang berbagai macam persepsi di lingkungan sosial dan nilai relativity nya cukup tinggi. Mau tidak mau kita jadi bertanya-tanya apa sih definisi cantik sebenarnya? sebelumnya saya sudah pernah membahas di artikel yang saya tulis disini.

'Cantik' disini bukan terpaku pada suatu ciri tertentu, misal cantik itu harus yang berkulit putih, atau beralis tebal atau cantik itu wanita yang kurus, tinggi dan langsing, bukan. Cantik disini lebih kepada bagaimana wanita membawakan dirinya atau lebih spesifik merawat diri dan memperhatikan penampilannya. Wanita yang cerdas, dia tahu mana yang cocok untuk dirinya mana yang tidak, tahu menempatkan diri dan tahu bagaimana merawat diri.

Banyak sekali wanita yang sebenarnya cantik dan memiliki potensi untuk tampil cantik, namun mereka abai dengan hal tersebut. Padahal semua wanita memiliki kesempatan yang sama untuk cantik. Kecantikan adalah gabungan dari kontruksi genetik dan kontruksi sosial, atau dalam ilmu genetiknya fenotipe (penampakan) dipengaruhi oleh faktor genetik dan lingkungannya (jadi inget kuliah deh :D )

Wanita cenderung menelantarkan 'cantik' yang dia miliki, dan alasannya beragam,
" Ah, cantik itu butuh modal dan mahal.."
" Aku alergi bahan kosmetik..skin care kan mahal.."
" Aku nggak mau dianggep cewek yang cuma modal cantik doang.."
" Aduh, aku sibuk banget seharian, mana sempet ngerawat diri.."

Dan begitu banyak lagi alasan yang biasa di ungkapkan oleh wanita kalau disinggung soal cantik. Kalau memang tidak mampu membeli skin care atau kosmetik mahal, toh banyak juga skin care alami di sekitar yang bisa digunakan dan banyak juga skin care di drug store dengan affordable price.

Ketika tidak mau dianggap modal cantik doang, seorang wanita bisa aktualisasi diri dan menampilkan kehebatan diri yang lain. Atau, misal sibuk seharian dan tidak ada waktu untuk belajar merawat diri, saat ini banyak sekali video di sosial media contohnya di Youtube yang menampilkan bagaimana caranya untuk tampil cantik dalam waktu 4-5 menit.

Ketika semua alasan itu ditepis, ujung-ujungnya alasan lain yang muncul adalah : 

"Males aja mau ngerawat, lagian ngapain tampil cantik, yang penting kan inner beauty-nya.."

Nah, ada yang menarik disini. Wanita cenderung 'memaksa' idealisme ini kepada pria, ketika bertemu dengan wanita yang harus dilihat pertama kali adalah inner beauty-nya. Sementara kenyataannya adalah sebaliknya. Sudah menjadi hal yang sangat umum dan memang sifat alami dari pria, bahwa "awalnya" pria cenderung melihat wanita dari penampilannya. Seorang pria mostly tidak akan langsung melihat kebaikan hati dan ketulusan wanita ketika pertama bertemu.

Pernah mendengar 'Hallo Effect" ?

Istilah "Hallo Effect" artinya adalah manusia terkondisikan cenderung menilai pribadi orang sesuai keindahan atau kemenarikan penampilannya. Intinya, semakin menarik penampilan seseorang, semakin baik pula tanggapan orang lain. Klise memang, namun begitulah adanya. Sederhananya begini, anda pun akan cenderung merasa risih dan kurang menanggapi kan ketika ada seorang pria yang tampilannya lusuh, tidak terawat mendekati anda? Begitulah 'Hallo Effect" bekerja. Penampilan bukan segalanya memang, namun segalanya bermula dari penampilan.

"Ngapain mesti repot-repot ngerawat diri? toh udah laku.."

Banyak sekali wanita yang sudah menikah atau memiliki pasangan cenderung abai dengan penampilannya. Secara alamiah, manusia memiliki insting ketertarikan kepada orang lain walaupun sudah memiliki komitmen, atau lebih tenar dengan istilah selingkuh. Tidak semua memang, namun ketika seorang istri masa bodoh dengan penampilannya, itu bagaikan menyiram minyak tanah di kobaran api, sehingga suami tertarik dengan sosok lain. Jika suami berselingkuh, itu memang keputusan dan pelanggaran suami sepenuhnya, namun harus di akui juga kalau istri juga turut menyumbangkan pengaruh disana.

Kembali lagi, jadi lebih penting mana? Inner beauty atau outer beauty?

Seorang wanita yang memiliki inner beauty tentu memiliki karakter dan hati yang sangat baik. Kalau dengan orang lain saja peduli masa dengan dirinya tidak? Seorang wanita cerdas dan memiliki inner beauty, akan cenderung take care outer beauty nya dengan baik, dan tidak menyepelekannya.

Seorang akan jatuh hati karena penampilan outer beauty, dan akan STAY karena inner beauty.

"Memangnya anda mau beli baju dengan bahan yang bagus, tapi modelnya lusuh dan asal-asalan?"
Begitulah outer dan inner beauty bekerja. Berjalan beriringan dan tidak bisa salah satu dianak tirikan.

Salam berbagi.

Mungkin sudah tidak asing lagi terdengar di telinga kita nama Stephen Covey, penulis salah satu buku best seller berjudul "The 7 Habits of Highly Effective People". Tulisannya begitu mendunia dan menginspirasi banyak orang.

Ada satu hal yang menurut saya sangat menarik dari penulis tersebut, yaitu prinsip 90/10 ala Stephen Covey. Seperti apa sih prinsip tersebut ?

Prinsip 90/10 ala Stephen Covey :

" 10% of life is made up of what happens to you. 90% of life is decided by how you react ".

Yang artinya adalah ada 10% hal yang terjadi dalam hidup kita, tidak bisa kita kontrol atau biasa disebut dengan takdir, dan 90% sisanya adalah akibat dari reaksi kita sendiri terhadap apa yang menimpa kita. Bingung? Let me explain it. 

Sederhananya Covey menjabarkan begini, 

Pada suatu pagi, anda sedang sarapan dengan keluarga anda. Tiba-tiba, tanpa sengaja anak anda  menyenggol cangkir yang diletakkan istri anda di meja makan dan menumpahkan kopi ke kemeja kerja anda. Dalam hal ini, peristiwa tumpahnya kopi adalah suatu hal yang tidak bisa anda kontrol, atau masuk kedalam 10% dari apa yang saya jelaskan di atas. Selanjutnya, 90% yang akan terjadi bergantung dengan apa reaksi anda. Let me show you. 

Pada saat itu anda kaget dan marah, dan membentak anak anda sehingga membuatnya menangis. Setelah memarahi anak anda, anda menyalahkan istri anda karena meletakkan cangkir kopi panas di di pinggir meja makan. Anda buru-buru kembali ke kamar untuk mengganti pakaian dan kembali ke meja makan, ternyata anak anda masih menangis dan ketinggalan bus ke sekolah. Terpaksa anda harus mengantarkan anak anda ke sekolah walaupun anda harus cepat-cepat sampai ke kantor untuk bekerja. 

Karena terburu-buru dan sudah terlambat ke kantor, anda memacu cepat mobil sehingga melewati batas kecepatan maksimal dan menyebabkan anda terkena tilang dan membayar denda. Setelah berhenti mengurusi denda, anda melanjutkan mengantarkan anak anda ke sekolah, ternyata anak anda sudah terlambat dan dia langsung turun dari mobil tanpa berpamitan dan mencium anda. Tidak hanya sampai di situ, setelah terlambat 20 menit akhirnya anda sampai di kantor, ternyata dokumen penting dan tas kerja anda tertinggal di rumah, sedangkan anda harus meeting dengan atasan anda. Hari yang buruk bukan ?

Lagi-lagi tidak hanya sampai disitu, sore hari ketika sudah lesu dan sampai rumah, anda mendapati sebuah keadaan yang kurang enak dengan anak dan istri anda. Istri anda kecewa kepada anda karena anda menyalahkannya atas apa yang terjadi tadi pagi, dan anak anda tidak memberikan pelukan pada anda karena kemarahan ayahnya tadi pagi, terlambat ke sekolah, dan hari yang tidak begitu baik disekolahnya. Kesialan yang beruntun bukan? 

Sudah jatuh tertimpa tangga? Iya. Kenapa semua itu terjadi? Siapa yang salah? Jawabannya adalah anda.

Kisah kesialan diatas tentu tidak akan ada andaikan anda..

Ketika kopi tumpah di kemeja kerja anda, dan anak anda akan menangis karena ketakutan ayahnya akan marah, dengan lembut anda mengatakan "It;s okay sayang, lain kali hati-hati ya sayang..". Kemudian anda kekamar untuk berganti pakaian, dan menyiapkan apa saja yang akan dibawa ke kantor. Ketika kembali ke meja makan, anak anda memeluk anda dan melambaikan tangan berangkat dengan bus sekolah. Anda memeluk dan mencium istri anda kemudian berangkat ke kantor tidak tergesa-gesa, rupanya anda tiba di kantor 5 menit lebih cepat dan menyapa rekan kantor anda dengan gembira. Meeting anda pun berjalan sesuai dengan rencana karena semua file yang anda persiapkan telah anda bawa. Indah bukan? 

"Sebuah reaksi yang berbeda, akan menyebabkan dua skenario yang berbeda dari suatu kejadian yang sama". Inilah yang dimaksud dengan 90% of life is decide by how you react to it.

Jadi baik dan buruknya hari kita ditentukan oleh apa reaksi kita terhadap suatu kejadian. Kita bisa memilih apakah akan menghadapinya dengan emosional dan cenderung menyalahkan orang lain, atau dengan tenang dan kepala dingin? It's your choice!

Salam berbagi. 

https://www.pexels.com/

Di momen awal tahun 2018 ini, saya tidak akan membahas soal resolusi yang sedang asik digembar-gemborkan disana-sini. Justru, di awal tahun ini saya semakin menyadari bahwa usia saya sudah hampir 25 tahun beberapa bulan lagi. Saya masih ingat betul, ketika saya masih di sekolah dasar, saya memimpikan suatu jalan kehidupan yang simpel sekali. Lulus sekolah dasar lanjut ke SMP, kemudian SMA, masuk perguruan tinggi, wisuda, bekerja, mapan dan sukses, menikah dan kemudian memiliki anak. Terlihat sangat mudah dan simpel bukan ? 

Tapi ternyata jalan hidup tidak sesimpel itu. Menuju sukses ternyata cukup berliku. Ekspektasinya, diumur 25 tahun saya telah mencapai impian-impian, tapi nyatanya tidak demikian. Perasaan khawatir seringkali muncul. Khawatir tentang masa depan dan kekecewaan diri karena diusia ini belum mapan mental dan finansial serta belum mencapai di tahap 'sukses' versi yang kita angankan. Galau soal karir, merasa bosan, dan cenderung menilai pekerjaan dan kehidupan saat ini tidak seperti yang diinginkan. Merasakan ketidakpastian, kesepian, cemas dan seringkali 'lost' dan tidak tahu mau jadi apa dimasa depan.

Pernahkan anda merasakan hal demikian? Apabila iya, mungkin kita saat ini tengah berada di fase Quarter-life Crisis. 

Dilansir dari laman Cosmopolitan, sebenarnya awal mula istilah Quarter-life Crisis ditemukan oleh Abby Wilner sesaat setelah dia tidak tahu akan melakukan apa di hidupnya. Secara garis besar, Quarter-life Crisis merupakan sebuah masa transisi seorang individu ke sebuah kematangan atau kedewasaan. Fase ini biasanya terjadi di awal usia 20-an hingga 30-an.

Di fase ini seseorang dihadapkan kepada berbagai macam pilihan, seperti pilihan karir, finansial, relationship, dan lingkaran sosial. Ditambah lagi, individu mengalami sebuah tekanan idealisme diri yang mengharuskan sukses di usia muda, dan adanya kekecewaan diri belum memenuhi ekspektasi. Individu juga mulai memikul sebuah tanggung jawab baru, adanya tekanan sosial memiliki pasangan hidup dan beberapa tekanan lainnya.

Ada beberapa tanda-tanda yang mungkin terjadi pada anda yang mengalami Quarter-life Crisis :
- Adanya kekecewaan diri karena tidak bisa memenuhi ekspektasi atau impian pribadi
- Merasa gagal karena karir yang dimiliki saat ini tidak sesuai dengan bidang yang disukai
- Feeling insecure ketika berbicara soal target masa depan
- Merasa karir yang dimiliki tidak berkembang / stagnan
- Munculnya stress soal finansial
- Seringkali bingung dengan jati diri
- Munculnya perasaan bahwa orang lain memiliki hidup yang lebih baik
- Sering merasa kesepian dan kehilangan sesuatu dalam diri
- Kehilangan kedekatan dengan teman-teman sekolah atau kuliah
- Bosan dan tidak puas dengan pekerjaan saat ini

Banyak orang yang memiliki ekspektasi dan semangat menggelora di usia 20-an, dimana mereka mentargetkan diri untuk sukses 'versi' mereka di usia sebelum 30-an. Mimpi yang tinggi, ambisi yang menggebu, dan energi yang begitu besar dianggap mampu mewujudkan impian sampai dipuncak sukses yang diharapkan. Namun, ketika ada salah satu keadaan yang tidak sesuai dengan yang diharapkan, mereka menjadi cemas dan khawatir telah messed up in life. Merasa gagal dan sangat insecure soal masa depan. Inilah yang kemudian membuat mereka berada di fase Quarter-life Crisis.

Simpelnya seperti ini, seorang individu ketika berada di bangku perguruan tinggi memiliki sebuah ambisi dan impian ingin cepat-cepat lulus, mendapatkan pekerjaan dengan gaji sekian, mandiri secara finansial dan mampu secara materil. Namun pada kenyataannya, baru memasuki tahap pencarian pekerjaan saja sangat 'tidak mudah', lontang-lantung kesana kemari. Belum lagi ketika sudah mendapatkan pekerjaan, ternyata sulit sekali mencapai sebuah karir yang gemilang. Disaat itu, individu menyadari bahwa dunia kerja itu 'keras' dan tidak semulus apa yang diangankan.

Atau, contoh lainnya seorang individu yang sudah mencapai target karir yang cemerlang, target yang ingin dicapai selanjutnya adalah memiliki pasangan hidup di usia 26 tahun. Namun, karena terlalu sibuk mengejar karir, tak terasa usianya sudah menginjak 28 tahun, jangankan pasangan hidup, lingkaran sosialnya saja seakan tidak memberikannya peluang untuk mencari pendamping. Sedikitnya waktu dan makin sempitnya pergaulan, membuat individu ini mau tidak mau merasa insecure soal pasangan hidup. 

Hal inilah yang perlahan-lahan membuat harapan yang sebelumnya dibuat pertama kali tidak sesuai dengan kenyataan. Reality shock inilah yang membuat individu tersebut mengalami sebuah krisis yang sering disebut dengan Quarter-life Crisis.

Apakah anda merasakan hal demikian?
Jika iya, mungkin beberapa referensi cara menghadapi Quarter-life Crisis  bisa anda baca di postingan saya selanjutnya. 

Salam berbagi.